ゴールデンウィークの5日間、マインドフルネスストレス低減法のサイレントリトリートに参加しました。

オンライン参加は5回目で大分過ごし方が慣れてきたと思います。

自宅なので、プラクティスがない時間はマインドフルに日常生活動作を過ごせるので応用範囲が広いと感じています。移動して合宿みたいな特別感はないですが、参加が全国海外からなんでシェアの時にいろいろな視点の話が聴けて有難いです。

何を得るというのではなく、静かな時間の中で自分と向き合えた時間でした。

マインドフルネスの基本姿勢に価値判断をせず今に注意を向けて観察するというのがあるので実践練習です。

一方、今回ティーチャーから助言を頂いたことは、マインドフルネスは万能ではないのでトラウマやPTSDのフラッシュバックやパニックなどにはマンツーマンのセラピーやカウンセリングが有効なことがあるよ、ということでした。

集団では個人のケアが不足する部分があるのと、MBSRは教育プログラムなのでマインドフルネスの実践方法を学ぶことが出来ますが治療やケアを受ける物ではないのと信頼できるセラピストからのサポートを受ける方が良いケースがあるとのことでした。

万能ではないですが、自分の中に戻れる場所、落ち着ける場所があることはとても安心できると実感しているんでセラピー内ではマインドフルネスのプラクティスを取り入れています。

＊5月のご予約可能日のお知らせが設定の関係でお送りできておりませんでした。ご迷惑をお掛けし申し訳ございませんでした。

では6月のご予約可能日です。

月曜日：2日、9日、16日、23日、30日

火曜日：10日、17日、24日

金曜日：6日、13日、20日、27日

土曜日：7日、14日、21日、28日

＊日曜日は仕事の都合にてお休みさせて頂きます。

ご予約お待ちしています

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