2023年5月　セラピーご予約可能日

風薫る季節になりました。

明るくなり過ごしやすさを感じている方も少なくないのではないでしょうか。

新年度から新たに始めたことが軌道に乗るのもそろそろかも知れませんね。

習慣化するまでの期間は平均66日という統計があります。何事も焦らず、淡々と続けることは大切ですね。

私もマインドフルネスのプラクティスを毎日続けることが楽に出来る時もあれば、したくない時もあります。楽にできた時もしたくないと思った時も淡々と対応する練習を重ねることでストレス耐性が高まるように感じます。

私が実践しているMBSRでは、プラクティス内に必ずセルフコンパッションが含まれます。自分に思いやりや優しさを向け、労う時間は貴重な体験です。自分が好きになれない、信頼できないとの思いも、繰り返しセルフコンパッションを向け続けると徐々に嫌いではない、好ましく思える面もある、自分を信頼できないと他人も信頼出来ない・・・などと変化していくことを体験します。

体験は続けることで得られることでもあります。皆様も一緒にいかがですか？

では、5月のセラピーご予約可能日です。ご予約待ちしています。

4月末から5日間のMBSRリトリートという連日プラクティスに参加する為、ゴールデンウイーク後半以降はご予約可能にしています。ご了承ください。

月曜日：8日、15日、22日、29日

木曜日：4日、18日、25日

金曜日：5日

土曜日：13日、27日

日曜日：7日、14日、21日、28日