2022年11月セラピーご予約可能日

街路樹が色づき始め、紅葉の楽しみな季節になりました。

控えていた旅行の予定を立てている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

東京都内でも浅草や銀座など観光地では以前のような賑わいを感じるようになりました。

徐々に冷え込む日も増えることと思います。体が冷えることで動きづらさを感じたり、日の陰りやリモートで外出する機会が減ったことなどから自律神経の調整を崩す方の相談を受けることが増えるのも秋から冬にかけてです。

気分が落ち込みがちだったり、日中の集中力が下がっている、やる気が起きない、日中も眠くなるなどの症状が出ている方は自律神経の調整力が下がっている可能性があります。

起床時間は休みの日でも1時間以上遅くならないように、カーテンを開けて光の刺激を受けるようにしましょう。体に目覚めたことを伝える方法として、軽食の飲食やストレッチ、ウォーキングをすることでも活動モードに切り替わります。

起床した時間で、夜眠る為に必要なホルモンの分泌開始時間が決まると言われています。良い睡眠は、起床時に決まると言っても過言ではないので、起床時間を崩さないことがとても重要です。

自律神経の調整を図るには、習慣化することが理想ですので意識をして過ごしてください。

気持ちの落ち込みを相談したい方、自律神経の調整の方法を知りたい方、これって病気？など受診についてのご相談も受けております。無料でお受けしている相談もございますので、下記フォームからご連絡ください。ご予約をお待ちしています。

2022年11月セラピーご予約可能日

月曜日：7日、14日、21日、28日

木曜日：3日、17日、24日

土曜日：5日、12日、26日

ご予約は下記フォームをご利用ください。