2024年8月セラピーご予約可能日

関東では梅雨明け後、不安定なお天気が続いています。

暑さに体がなかなか適応できず、既に夏バテ気味の方もいらっしゃるのではないでしょうか。

夏バテ予防は、バランスの良い食事と適度な運動、疲れを残さない睡眠です。

食事は冷たい物は程ほどにして加熱調理した物、少なくても良いので動物性たんぱく質もしっかり食べて体力を落とさない工夫が大切です。

適度な運動は室内でも出来ます。骨を丈夫にする「かかと落とし」や「アキレス腱伸ばし」ラジオ体操も良いですね。

何事も無理せずです。そして水分＋塩分は過度にならないように、十分にそしてこまめに補給しましょう。

バランスを取ること、調整をすることは、ご自分の体調を観察し、曖昧で臨機応変な調節が必要になります。「はい」か「いいえ」、黒か白か、などの思考が得意な方はモヤモヤするかも知れませんが、生きやすさには曖昧さ、ほどほど、適当、まぁいいか、仕方ない、などの言葉や行動、思考が助けてくれます。

焦らず、少し様子を見ることも良いかも知れませんね。

体調面では、無自覚に熱中症になっていることがあるので、めまい、吐き気、頭痛などを感じたらすぐに涼しい場所に移動して塩分＋水分摂取をしても改善しなければ病院受診をしてください。

それでは8月のセラピーご予約可能日です。

日曜日：4日、18日、25日

月曜日：5日、19日、26日

木曜日：1日、8日、15日、22日、29日

土曜日：10日、17日

ご予約はお申込み・お問い合わせフォームをご利用ください。ご予約お待ちしております。