2024年12月セラピーご予約可能日

年の瀬ではありますが東京は温かく紅葉も楽しめて寒い季節感があまり感じません。

天気予報では気温が下がる予報なので厚手のコートは用意しています。

冬は寒さを感じると体を動かしづらく活動量が下がる一方で、空気の澄んだキリっとした感じが好きで温かくしての外出も楽しいです。

生活する上でストレスがなくなることはありません。見方を変えるとストレッサーは危険を知らせてくる重要な機能です。ただ場合によっては苦痛を感じ続けてストレスとなり身体や心に不調が生じるようになります。

逃げる、対処する、転じるはマインドフルネス　ストレス低減法で学ぶストレス対処の方法です。簡単そうですが意識して練習する必要を感じる方が少なくありません。私も練習を続けていつも助けられています。

セラピーでは個別にマインドフルネスを通してストレス対処方法の練習やご自身との向き合い方を一緒に考え体験しています。興味を持たれたら一度体験してみませんか？

12月のセラピーご予約可能日です

日曜日：22日

月曜日：16日、23日

木曜日：12日、19日

土曜日：7日、21日、28日

尚、年末年始は29日～4日までお休みを頂きます。