頑張りすぎた結果・・・

こんにちは

生きづらさを手放すCARE屋　髙野　彩です。

ちゃんとしないと～

ミスをしないように～

他人に迷惑をかけないように～

良い娘・妻・母親・看護師にならないと～

ねばならない構成で生きていた時は、これが私らしい生き方だと思っていました。

私自身が望んでいる姿だと思って生きていました。

そう強く思っていたのに、ある時期から急激に「生きるの疲れた～」と心がうずくまりました。

今、思うと、車の走行に例えるとアクセルを踏みっぱなしで、時々休憩をすることやブレーキを踏んで心にゆとりを持ってこなかったと思います。強く思い込んでいるので、気付きもしない。気付くのを拒否していたと思います。

運転は2時間おきに休憩を取りましょう、と言われているのにね。

体の不調も次々出て来て、私らしい生き方の違和感を伝えてくれていたのに、キャッチすることが出来なかっ。いや無視してしまった・・・。

それから一生懸命に考えて取り組んだことは、

＊自分を大切にすること

＊私らしい生き方を考える

＊楽に生きるとはどのような生き方？

自分のことをこんなにも考えたことがなかったとの気付きもあり、

＊＝自分を大切に出来るのは自分しかいないんだ！

＊＝私らしい生き方をしてもいいよって自分にOKを出すことなんだ！

＊＝楽に生きるとは脳も体も力が良い程度に抜けていて、自然体だと感じることなんだ！

こんな感じで、今はゆるゆるっとしてます。

ゆるゆるになったら、体の調子が良くなりました。

ゆるゆるを体で実感するには、肩に力を入れないように意識するだけです。

肩の力を抜くのには、一度（腕は下したまま）肩をこれ以上上がらないところまで上げます。そこからストンっと力を抜いて肩を下ろします。この状態が肩の力が抜けた状態です。

肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・目の乾燥、改善しますよ～

一緒に呼吸も整えると、より効果が出ます。

肩を下ろした時に息を吐きます。

一気でも良いですし、5秒ぐらいかけてゆっくり吐き切るようにしても、その時にしたい方法で良いと思います。

眼を閉じてすると、プチマインドフルネスになります。

力を抜いて　ゆるやかに　楽に生きる　　

セラピーをご検討の方は、どうぞお問い合わせください。

https://form.os7.biz/f/c6ec8180/